กิน เนื้อ ย่าง ยัง ไง ไม่ ให้ อ้วน
- HOW TO กินหมูกระทะยังไงไม่ให้อ้วน - Pantip
- Good Eating 👍 ด้วย 5 วิธีการกิน 'บุฟเฟ่ต์-ปิ้งย่าง' ยังไงไม่ให้อ้วน อร่อยไม่พอ ขอสุขภาพดีด้วย !
ร้านอาหารสไตล์บุฟเฟ่ต์ผุดขึ้นมาเยอะแยะมากมาย ก็ตอนนี้แท … ร้านอาหารสไตล์บุฟเฟ่ต์ผุดขึ้นมาเยอะแยะมากมาย ก็ตอนนี้แทบจะเรียกได้ว่าเป็นยุคของอาหารบุฟเฟต์เลยแหละ! คิดอะไรไม่ออกก็ชวนแก๊งเพื่อนกินบุฟเฟต์ ไม่ว่าจะขนมหวาน ชาบูหมูกะทะ ปิ้งย่างเกาหลี เป็นบุฟเฟต์เมื่อไหร่คนเข้าร้านรัวๆเลยล่ะจ้า!! แต่การทานอาหารแบบไม่จำกัดนั้นต้องมีเทคนิคเคล็ดลับที่กินยังไง๊ยังไงก็ไม่อ้วนเลย ต้องทำยังไงกันบ้างไปดูกันเลยจ้า! 1 asianinspirations 5 เทคนิคเด็ดๆที่กินบุฟเฟต์ยังไงก็ไม่อ้วน! #ควรทานประเภทชาบูมากกว่าปิ้งย่าง การทานบุฟเฟต์ประเภทชาบูหรืออาหารต้มๆ ไม่มีน้ำมันส่วนเกิน จะช่วยย่อยได้ง่ายกว่าได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ และที่สำคัญทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นด้วยค่า! เพราะผักและเนื้อดูดซึมน้ำซุปเข้าไปนั่นเอง! หากสาวคนไหนชอบกินปิ้งย่างก็ไม่ผิดค่ะ แต่ไม่ควรกินเยอะเพราะการกินอาหารปิ้งย่างมากๆเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งด้วยนะจ้ะ!! chabu grouppon #ทานผักครึ่งนึงของมื้ออาหาร พูดถึงบุฟเฟต์แล้วไม่ค่อยมีใครนึกถึงผักหรอกค่ะ คิดถึงก็แต่ เนื้อลาย เนื้อหมู ซีฟู้ดต่างๆ กุ้งเอย ปลาหมึกเอย แต่สาวๆรู้ไหมคะว่าหากกินปริมาณมากๆแล้วไม่ใช่แค่คุณจะพุงป่องอย่างเดียว คุณจะอ้วนขึ้นแบบจินตนาการไม่ได้เลยค่ะเพราะคุณทานเข้าไปแต่อาหารที่ย่อยยาก มีแคลลอรี่สูงปรี๊ด แต่หากเปลี่ยนพฤติกรรมการกินโดยทานผักเข้าไปครึ่งนึงของมื้ออาหารนั้นๆ จะช่วยย่อยและขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเลยละจ้า!!
HOW TO กินหมูกระทะยังไงไม่ให้อ้วน - Pantip
- โคมไฟหัวเตียง Fashion giant โคมไฟตั้งโต๊ะ LED | OHMSHOW studio - YouTube
- เหรียญ หลวง พ่อ ชื่น ปี 18 ans
- เคส lenovo tab3 7 ราคาถูก ซื้อออนไลน์ที่ Lazada.co.th
- หาเงิน เพิ่ม จาก งาน ประ จํา
- Good Eating 👍 ด้วย 5 วิธีการกิน 'บุฟเฟ่ต์-ปิ้งย่าง' ยังไงไม่ให้อ้วน อร่อยไม่พอ ขอสุขภาพดีด้วย !
- Mamonde pore clean blackhead stick วิธี ใช้ video
อย่าลืมมาร่วมสนุกกันเยอะๆ นะคะ และอย่าลืมเอาวิธีการรับประทานบุฟเฟ่ต์ของพี่เตยไปลองทำตามกันดูนะ ได้ผลอย่างไรมาคอมเม้นเล่าให้พี่เตยฟังกันด้วย ส่วนวันนี้พี่เตยกับคอลัมน์ Health Me ต้องไปแล้วจ้า เจอกันใหม่ครั้งหน้า บ๊ายบาย
Good Eating 👍 ด้วย 5 วิธีการกิน 'บุฟเฟ่ต์-ปิ้งย่าง' ยังไงไม่ให้อ้วน อร่อยไม่พอ ขอสุขภาพดีด้วย !
1. เลือกเวลาทานบุฟเฟ่ต์ เวลาที่พี่เตยอยากทานบุฟเฟ่ต์ พี่เตยจะเลือกช่วงเวลาประมาณ บ่าย2 - บ่าย3 โมงเย็นค่ะ ถ้ารู้ตัวว่าจะมาทานบุฟเฟ่ต์ พี่เตยจะไม่ทานมื้อกลางวัน และจะเริ่มทานบุฟเฟ่ช่วงเวลาประมาณบ่าย 2-3 โมง กว่าจะกินอิ่มก็ 4 โมงเย็นหรือ 5 โมงเย็น จะได้งดมื้อเย็นไปในตัวค่ะ เท่ากับว่าพี่เตยกิน 2 มื้อรวมกันคือมื้อกลางวันกับมื้อเย็น นั่นแปลว่าถ้าเราตัดสินใจจะทานบุฟเฟ่ต์ เราก็ต้องตัดใจไม่ทานอาหารมื้ออื่นๆ แล้วค่ะ 2. อย่ายัด บุฟเฟ่ต์หลายร้านมักจะมีเวลากำหนด อาจจะ 1. 30 ชั่วโมง หรือ 2. 00 ชั่วโมง แล้วแต่ร้าน หลายคนกลัวไม่คุ้ม จึงรีบกิน เน้นกินเยอะ ฟาดเรียบทุกอย่าง แถมยังสั่งนู้นนี่นั่นมาเยอะเกินกำลังที่ตัวเองจะกินไหว ผลสุดท้าย ต้องมานั่งยัดอาหารที่เหลือ เพราะถ้ากินไม่หมดก็กลัวจะโดนปรับ -_- พี่เตยอยากบอกว่า ให้ค่อยๆ สั่งค่ะ สั่งทีละนิด แต่สั่งอาหารให้หลากหลาย อันไหนอร่อยค่อยสั่งเพิ่ม ค่อยๆ กิน ค่อยๆ เคี้ยว อย่ารีบกินเพื่อแข่งกับเวลา เพราะถ้าทำแบบนั้นจะกลายเป็นว่าเรากินทุกอย่างที่ขวางหน้า แบบนี้ความพยายามที่จะลดความอ้วนมา 2 เดือนเต็มนั้นสูญเปล่าแน่ๆ 3. เลือกกินแต่โปรตีนและผัก บุฟเฟ่ต์ส่วนมากมีเนื้อสัตว์และผักให้เลือกหลากหลายชนิด แต่พี่เตยแอบเห็นสาวๆ บางคนกินเนื้อสัตว์และผักน้อย แต่ดันไปเน้นที่ข้าวญี่ปุ่นและข้าวผัดกระเทียมแบบจัดเต็ม การทานข้าวเยอะๆ แบบนี้ นอกจากจะทำให้สาวๆ อิ่มเร็วแล้ว ยังทำให้อ้วนด้วย เพราะในข้าวมีแต่คาร์โบไฮเดรตและน้ำมัน อ้วนชัววววร์บอกเลย!!